Bra mellis

Jag är ju dålig på att äta mellanmål. Alltså, ordentliga mellanmål som gör att blodsockret blir stabilt och jag orkar mer, inte äter onyttigt istället och så. Om ni har sett Född 2010 har ni träffat Lofsan som är träningsfreak :). Hon tipsar om bra mellanmål som innehåller protein på sin blogg, blogg.alltforforaldrar.se/lofsan. 

Här är några tips på mellanmål med minst en proteinkälla:

Keso och avokado på knäckebröd.

Kokta ägg

Keso, några mandlar, torkade bär och toppat med krossade linfrön

Lättkesella med halvtinade hallon och några mandlar.

Knäcke med ägg och avokado

Keso, äpple i bitar, massor med kanel och några mandlar/nötter.

Smoothie gjord på kesella 1%, proteinpulver, frysta bär, vatten. Släng i allt i en mixer. Toppa med valnötter.

Naturell youghurt med äpple och massa kanel!

Tonfisk på burk blandat med keso och rödlök. Låt stå och dra ett tag för bästa smak.

Efterrättsliknande smarrigt mellanmål är turkisk yoghurt, melon, honung och pistagenötter.

Omelett med alla tänkbara fyllningar

Makrill på knäckebröd.

Ägg på knäckebröd.

Lättkesella med massor utav tinade hallon!

Kesella med blåbär, hallon, solrosfrön och linfrön!

Lättkesella blandat med minikeso och en skvätt fun-light + några cashewnötter